飲食方面既然脾濕是春困的最主要原因，那我們就應(yīng)該省酸增甘，補(bǔ)益脾胃。可以多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山藥來增進(jìn)脾胃功能。酸性食物有收斂固澀的作用，所以在陽氣需要升發(fā)的春季要適當(dāng)少吃。此外，蔥姜蒜等食物有升陽的作用，適當(dāng)吃些有助于振奮陽氣，也能有效解除“春困”。

起居方面除每天早睡早起保證充足的睡眠時間外，最好每天中午能夠午休半個小時，如果沒有條件午休，可“閉目養(yǎng)神”緩解壓力。陽光明媚時要多到戶外活動，吸取自然陽光之氣，以養(yǎng)自身陽氣，緩解春困。

情緒方面春季是肝氣舒發(fā)的季節(jié)，因肝喜條達(dá)而惡抑郁，此時宜順應(yīng)自然，舒暢情志。常到野外進(jìn)行有益的體育和文娛活動，增加人與人之間的來往，與朋友一起說說笑話，談?wù)勅ぢ劊潘缮眢w，勿生惱怒，可以運(yùn)行氣血，以解春困。

另外，春困發(fā)作時，也可以采用簡單的按摩方式來解決，例如“干洗臉”——閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為一周，每次做10—20周，效果不錯?；蛘卟捎谩笆犷^”方法——雙手十指分開由前額向后腦勺“梳頭”，最后揉按脖子之處?；蛘甙椿⒖诓课坏暮瞎妊ā⑹终菩牡膭趯m穴一兩分鐘，出現(xiàn)酸麻感即可，可醒神開竅，效果頗佳。