踏青以健身

春光明媚，山清水秀，正是春游踏青的大好時(shí)光。踏青不僅可以使你感覺(jué)到放松后的輕松愉快，而且還可以促進(jìn)您身體的新陳代謝功能，加強(qiáng)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)趨于正常，使心肺功能更加強(qiáng)盛，讓全身的肌肉和骨骼得到鍛煉，踏青時(shí)的“日光浴”還可以使你的肌膚健康亮麗。

放風(fēng)箏以活血

帶著家人外出放放風(fēng)箏，也是一項(xiàng)有益身心的“神補(bǔ)”活動(dòng)。放飛一只風(fēng)箏，活動(dòng)全身筋骨，身子不時(shí)前傾后仰，眼睛跟蹤極目遠(yuǎn)眺，動(dòng)靜結(jié)合，手腳、眼睛和大腦同時(shí)運(yùn)動(dòng)，互相協(xié)調(diào)。放飛風(fēng)箏，既可得到歡樂(lè)，又可讓人舒筋活血。

用愛(ài)好怡情

良好的情趣與愛(ài)好的培養(yǎng)更是神補(bǔ)的最佳方式。比如養(yǎng)花草，不僅美化了環(huán)境，而且凈化了空氣，有益于身心健康。試驗(yàn)論證人每天漫步于花草林園之間，可以使耐力增加15%，皮膚表面溫度下降1℃至2℃，每分鐘脈搏減少4至8次，消除疲勞的時(shí)間縮短80%，還能讓人的嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)提高到最佳狀態(tài)。難怪有人說(shuō)花草是我們?nèi)祟?lèi)最好的“保健醫(yī)生醫(yī)生”。像書(shū)法、繪畫(huà)、寫(xiě)作和養(yǎng)鳥(niǎo)等等愛(ài)好都是神補(bǔ)的好措施，只要自己喜歡，能夠陶冶性情，便不拘于何種形式。就拿練習(xí)書(shū)法來(lái)說(shuō)，要求精神高度集中，頓筆裹鋒、筆走龍蛇，眼、手、心并用，練到一定程度，便可溝通內(nèi)氣運(yùn)于筆端，達(dá)到練氣功的作用。