夏季男人的養(yǎng)生保養(yǎng)要特別注意，在飲食方面應(yīng)該以淡為主，要注意益肝補腎養(yǎng)精氣。

6月21日是夏至。

作為一年之中日照最長的節(jié)氣，此時陽氣增長到極致，陰氣初生，是中醫(yī)養(yǎng)生論中非常重要的節(jié)氣。醫(yī)院肝病?？葡闹琉B(yǎng)生要注重心境平靜，靜養(yǎng)以順應(yīng)自然界陰陽氣交接的變化，避免烈日下暴曬，多靜少動，尤其應(yīng)避免劇烈運動，以免耗氣傷陰。

飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)益肝補腎，調(diào)理胃氣，保養(yǎng)精氣，多吃淡味食物，保養(yǎng)腎臟。不妨多飲綠豆湯，多食新鮮蔬菜、瓜果等，如芥菜、莧菜、西紅柿、節(jié)瓜、冬瓜、絲瓜、水瓜、荔枝、桂圓、西瓜、薏苡仁、芡實、淮山、百合、太子參、西洋參等。

此外，火形人要防情緒激動引發(fā)肝陽上亢，土形人夏至易出現(xiàn)濕熱癥候如納差、便秘、黃疸等，特別要注意避免出汗后即吹冷風(fēng)，以防寒濕入侵關(guān)節(jié)，形成關(guān)節(jié)炎癥、疼痛。木形人益氣保津飲五味洋參茶

體質(zhì)特點膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。