健康素食食療養(yǎng)生飲食防治10種女性疾病
導(dǎo)讀：痛經(jīng)痛經(jīng)指女性在月經(jīng)期前或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥。
素食療方蘋果、梨、葡萄、西紅柿
像蘋果、梨等這類含纖維素豐富的水果，有助于維護消化道的正常功能。除此之外，它們還含有大量的水分，這也有助于腸道內(nèi)容物的流動。
劑量與用法根據(jù)自己的喜好選擇一種或幾種食物，每日食用150-250克為宜。此外，每天應(yīng)多補充2杯水。這會有助于纖維素在消化道內(nèi)運行。
提示加工食物，如冷凍食品，高脂肉食以及咖啡等應(yīng)予以節(jié)制。同時，應(yīng)按時吃飯，不應(yīng)挑食。因為只有有規(guī)律地間隔進食，才能保證胃結(jié)腸反射得到刺激，從而使大便次數(shù)保持正常。
4、容易疲勞
現(xiàn)代的女性由于強烈的進取心，激烈的競爭、工作的壓力以及對年齡的恐懼，再加上容易患貧血。便秘等疾病，故容易感到疲勞，工作。生活往往力不從心。
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