（三）銀耳蓮子羹

適用范圍健康者、干咳、食欲欠佳、泄瀉、乏力、神疲不寐等癥的防治。

制作方法銀耳100克、蓮子50克、枸杞20克、清水500毫升，武火燒開，文火煎煮20分鐘。

食用方法每日一劑，少量頻服連服7劑，休息5天后可繼續(xù)服用。

（四）藕絲百合湯

適用范圍健康者、口干鼻燥等秋燥癥的防治。

制作方法將100克藕洗凈削皮切細絲，百合50克剝片切絲放入開水鍋中，武火燒開后改文火煎熬成汁，藕絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖適量即可。

食用方法每日一劑頓服或分次食用。

（五）大棗百合薏苡仁粥

適用范圍健康者、乏力、神倦、失眠、泄瀉等肺脾氣虛癥的防治。

制作方法將薏苡仁、大米各100克，漂洗后待用。百合、大棗各30克洗凈切小塊，在開水鍋中放入薏苡仁，武火燒開后改用文火煮至開花。加入大米、百合和大棗，煮成粥后放人冰糖適量即成。