7天胖妹必瘦輕松健康經(jīng)期減肥法
導讀：如果mc是8月1日來的話，那就要在8月8日～8月15日減肥最為有效，那8月22日～8月29日就可以放縱一下去享受美食，會算了嗎?大概就可以了。
◎瘦身福利期（生理期來的那幾天）
a.身體狀況腹悶脹痛、體溫較低、手腳容易冰冷、心情抑郁、膚質敏感或長痘子、體重上升、容易腹瀉或便秘。
b.你應該這么做
1.補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等
2.避免生冷的食物、冰品或飲品。
3.放松心情做做和緩的運動。
◎瘦身超速期（生理期過后的第一個星期）
a.身體狀況精神安定心情愉快、膚質細嫩光滑、新陳代謝快、消化功能佳。
b.你應該這么做
1.進行正確的減重飲食此時最能控制食欲，稍嚴格的減肥計也能持續(xù)。
2.可進行稍烈的運動，每周至少運動3次，每次至少30分鐘。
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