面包果

( miàn bāo guǒ )

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簡介面包果（學(xué)名：Artocarpus altilis，英語：breadfruit）又稱面包樹，屬?？?，是典型的熱帶多年生常綠果樹。果實(shí)可食用，風(fēng)味類似面包，因此而得名。
面包果原產(chǎn)印度尼西亞、馬來西亞等國?，F(xiàn)斯里蘭卡、美國的夏威夷、墨西哥、巴西、扎伊爾等國有栽培，我國海南的萬寧、保亭、儋州，臺灣的宜蘭、屏東、花蓮有零星種植。

面包果別名：	面包樹、馬檳榔、面磅樹
面包果功效：	潤肺、解毒、清熱除火、化痰止咳
面包果用于：	氣虛、濕熱、痰濕、陰虛
面包果禁忌：	糖尿病人少量食用。
面包果適宜：	健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，陰虛體質(zhì)

面包果（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量103(千卡)
葉黃素22(微克)
多不飽和脂肪酸0.066(克)
單不飽和脂肪酸0.034(克)
葉酸14(微克)
碳水化合物27.12(克)
維生素B1(硫胺素)0.11(毫克)
維生素K1(微克)
維生素E0.1(毫克)
膳食纖維4.9(克)
維生素C29(毫克)
蛋白質(zhì)1.07(克)
脂肪0.23(克)
維生素B2(核黃素)0.03(毫克)
水分70.65(克)
膽堿9.8(毫克)
糖分11(克)
鈉鹽2(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.9(毫克)
維生素B5(泛酸)0.457(毫克)
鈣17(毫克)
鐵0.54(毫克)
鎂25(毫克)
磷30(毫克)
鉀490(毫克)
鈉2(毫克)
鋅0.12(毫克)
銅0.084(毫克)
錳0.06(毫克)
硒600(微克)

面包果的營養(yǎng)成分查詢：100克面包果的熱量含量103千卡，100克面包果的葉黃素含量22微克，100克面包果的多不飽和脂肪酸含量0.066克，100克面包果的單不飽和脂肪酸含量0.034克，100克面包果的葉酸含量14微克，100克面包果的碳水化合物含量27.12克，100克面包果的維生素B1(硫胺素)含量0.11毫克，100克面包果的維生素K含量1微克，100克面包果的維生素E含量0.1毫克，100克面包果的膳食纖維含量4.9克，100克面包果的維生素C含量29毫克，100克面包果的蛋白質(zhì)含量1.07克，100克面包果的脂肪含量0.23克，100克面包果的維生素B2(核黃素)含量0.03毫克，100克面包果的水分含量70.65克，100克面包果的膽堿含量9.8毫克，100克面包果的糖分含量11克，100克面包果的鈉鹽含量2毫克，100克面包果的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.9毫克，100克面包果的維生素B5(泛酸)含量0.457毫克，100克面包果的鈣含量17毫克，100克面包果的鐵含量0.54毫克，100克面包果的鎂含量25毫克，100克面包果的磷含量30毫克，100克面包果的鉀含量490毫克，100克面包果的鈉含量2毫克，100克面包果的鋅含量0.12毫克，100克面包果的銅含量0.084毫克，100克面包果的錳含量0.06毫克，100克面包果的硒含量600微克

面包果GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀

不利 / 評價(jià)：