軟棗獼猴桃

( ruǎn zǎo mí hóu táo )

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簡(jiǎn)介軟棗獼猴桃（學(xué)名：Actinidia arguta (Sieb. & Zucc) Planch. ex Miq.）是獼猴桃科、獼猴桃屬大型落葉藤本植物；小枝基本無毛或幼嫩時(shí)星散地薄被柔軟絨毛或茸毛，葉膜質(zhì)或紙質(zhì)，卵形、長圓形、闊卵形至近圓形，頂端急短尖，基部圓形至淺心形，背面綠色，花序腋生或腋外生，苞片線形，花綠白色或黃綠色，芳香，萼片卵圓形至長圓形，花瓣楔狀倒卵形或瓢狀倒闊卵形，花絲絲狀，花藥黑色或暗紫色，長圓形箭頭狀，果圓球形至柱狀長圓形，長2～3厘米，成熟時(shí)綠黃色或紫紅色。種子縱徑約2.5毫米。
該種分化強(qiáng)烈，分布廣闊。中國從最北的黑龍江岸至南方廣西境內(nèi)的五嶺山地都有分布。生于混交林或水分充足的雜木林中。
果藥用，為強(qiáng)壯、解熱及收斂劑；又是營養(yǎng)價(jià)值很高的食品。果既可生食，也可制果醬、蜜餞、罐頭、釀酒等?；槊墼矗部商岱枷阌?。該種既可作為觀賞樹種，又可作為果樹。

軟棗獼猴桃別名：	軟棗子
軟棗獼猴桃功效：	清熱、健胃、止渴、利濕、解煩熱、下石淋、補(bǔ)虛益損、清熱解毒
軟棗獼猴桃用于：	吐血、肝炎、痢疾、瘰疬、癌癥、嘔吐、燒傷、燙傷、絲蟲病、跌打損傷、消化不良、食欲不振、癰癤腫毒、慢性肝炎、月經(jīng)不調(diào)、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛
軟棗獼猴桃禁忌：	脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜。
軟棗獼猴桃適宜：	一般人群均可食用。尤適宜便秘者、癌癥患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員。

軟棗獼猴桃（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量56(千卡)
碳水化合物14.5(克)
維生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
維生素B2(核黃素)0.02(毫克)
維生素A(視黃醇)22(微克)
胡蘿卜素130(微克)
維生素C450(毫克)
膳食纖維2.6(克)
維生素E2.43(毫克)
蛋白質(zhì)0.8(克)
脂肪0.6(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.3(毫克)
鈉鹽10(毫克)
鋅0.57(毫克)
錳0.73(毫克)
銅1.87(毫克)
鐵1.2(毫克)
鈣27(毫克)
磷26(毫克)
鉀144(毫克)
鎂12(毫克)
鈉10(毫克)
硒0.28(微克)

軟棗獼猴桃的營養(yǎng)成分查詢：100克軟棗獼猴桃的熱量含量56千卡，100克軟棗獼猴桃的碳水化合物含量14.5克，100克軟棗獼猴桃的維生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克軟棗獼猴桃的維生素B2(核黃素)含量0.02毫克，100克軟棗獼猴桃的維生素A(視黃醇)含量22微克，100克軟棗獼猴桃的胡蘿卜素含量130微克，100克軟棗獼猴桃的維生素C含量450毫克，100克軟棗獼猴桃的膳食纖維含量2.6克，100克軟棗獼猴桃的維生素E含量2.43毫克，100克軟棗獼猴桃的蛋白質(zhì)含量0.8克，100克軟棗獼猴桃的脂肪含量0.6克，100克軟棗獼猴桃的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克軟棗獼猴桃的鈉鹽含量10毫克，100克軟棗獼猴桃的鋅含量0.57毫克，100克軟棗獼猴桃的錳含量0.73毫克，100克軟棗獼猴桃的銅含量1.87毫克，100克軟棗獼猴桃的鐵含量1.2毫克，100克軟棗獼猴桃的鈣含量27毫克，100克軟棗獼猴桃的磷含量26毫克，100克軟棗獼猴桃的鉀含量144毫克，100克軟棗獼猴桃的鎂含量12毫克，100克軟棗獼猴桃的鈉含量10毫克，100克軟棗獼猴桃的硒含量0.28微克

軟棗獼猴桃GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：

不利 / 評(píng)價(jià)：