粉蕉

( fěn jiāo )

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簡介粉蕉果肉芳香，蕉皮有青綠色和鵝黃色的，剝掉蕉皮，肉質(zhì)呈鵝黃色，香甜可口，芬芳撲鼻。著名的品種有高把蕉、矮把蕉、油蕉、西貢蕉、粉蕉、芽蕉、蛋蕉等。

粉蕉別名：	小米蕉、奶蕉
粉蕉功效：	解毒、通便、聰耳、安神除煩、補充能量、均衡營養(yǎng)、生津止渴、祛脂降壓、降低膽固醇、治療頭痛頭暈、提高睡眠質(zhì)量
粉蕉用于：	痔瘡、高血壓、冠心病、動脈硬化、飲酒過量、大便帶血、口干煩躁、咽干喉痛、大便干燥、上消化道潰瘍
粉蕉禁忌：	腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
粉蕉適宜：	富含銅適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花的人群。也適于皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群食用。

粉蕉（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量91(千卡)
維生素B2(核黃素)0.04(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
碳水化合物22(克)
維生素A(視黃醇)10(微克)
維生素C8(毫克)
胡蘿卜素60(微克)
膳食纖維1.2(克)
維生素E0.24(毫克)
蛋白質(zhì)1.4(克)
脂肪0.2(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.7(毫克)
錳0.65(毫克)
鐵0.4(毫克)
硒0.87(微克)
鈉0.8(毫克)
鋅0.18(毫克)
銅0.14(毫克)
鉀256(毫克)
鎂43(毫克)
磷28(毫克)
鈣7(毫克)
碘2.5(微克)

粉蕉的營養(yǎng)成分查詢：100克粉蕉的熱量含量91千卡，100克粉蕉的維生素B2(核黃素)含量0.04毫克，100克粉蕉的維生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克粉蕉的碳水化合物含量22克，100克粉蕉的維生素A(視黃醇)含量10微克，100克粉蕉的維生素C含量8毫克，100克粉蕉的胡蘿卜素含量60微克，100克粉蕉的膳食纖維含量1.2克，100克粉蕉的維生素E含量0.24毫克，100克粉蕉的蛋白質(zhì)含量1.4克，100克粉蕉的脂肪含量0.2克，100克粉蕉的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.7毫克，100克粉蕉的錳含量0.65毫克，100克粉蕉的鐵含量0.4毫克，100克粉蕉的硒含量0.87微克，100克粉蕉的鈉含量0.8毫克，100克粉蕉的鋅含量0.18毫克，100克粉蕉的銅含量0.14毫克，100克粉蕉的鉀含量256毫克，100克粉蕉的鎂含量43毫克，100克粉蕉的磷含量28毫克，100克粉蕉的鈣含量7毫克，100克粉蕉的碘含量2.5微克

粉蕉GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：

不利 / 評價：