波羅蜜排骨湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 波羅蜜排骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面包果 | 克 | 824千卡 | 103千卡 | 1.07克 | 0.23克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 1275克 | 波羅蜜排骨湯熱量/卡路里2078千卡 | |||
 熱量2078千卡，相當(dāng)于堆木頭416分鐘消耗的熱量...300 | |||||
波羅蜜排骨湯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
面包果（800克）、排骨（1.5斤）、小魚干（小魚干）
1/9. 波羅蜜 先去掉皮 就是把凸起來的小園皮去掉 切開把硬心去掉。
2/9. 去掉硬心后 切成小塊。
3/9. 這個可以看清果肉 包覆果肉的橘色部分 還有種子。
4/9. 排骨 我用了棒骨 其實也可以用其他部位的牌骨。
5/9. 小魚干 先泡水5分鐘 撈出瀝水備用。
6/9. 湯鍋加水 冷水時放入排骨 大火燒開撈出浮沫后 加入菠蘿蜜塊 大火煮10分鐘改小火煮30分鐘后 加入小魚干再煮10分鐘 調(diào)味加入鹽巴 味精即可。
7/9. 平凡的樣子 特別的美味。
8/9. 這就是面包果樹了。
9/9. 面包果 很可愛的樣子。
食材功效信息
面包果的熱量103千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤肺、解毒、化痰止咳等功效；
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有潤腸胃、止消渴、潤燥等功效；可與洋蔥、紅薯、蘑菇搭配；與菊花、鵪鶉、甘草相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 波羅蜜排骨湯熱量2078 千卡
- 脂肪20.63 克
- 蛋白質(zhì)19.37 克
- 碳水化合物28.82 克
- 鈉46.5 毫克
- 鈣25 毫克
- 鐵1.34 毫克
- 鉀764 毫克