桃子

( táo zǐ )

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簡(jiǎn)介桃果味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，是人們最為喜歡的鮮果之一。除鮮食外，還可加工成桃脯、桃醬、桃汁、桃干和桃罐頭。桃樹很多部分還具有藥用價(jià)值，其根、葉、花、仁可以入藥，具有止咳、活血、通便等功能。

桃子別名：	桃實(shí)
桃子功效：	解酒、止咳、活血、通便、降血壓、降血脂、通便潤(rùn)腸、消除水腫、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津、緩解水腫、活血潤(rùn)腸、補(bǔ)氣益血、治療高血壓、預(yù)防高血壓
桃子用于：	干咳、咳血、盜汗、慢性發(fā)熱
桃子禁忌：	糖尿人不宜多吃。
桃子適宜：	一般人群均可食用。

桃子（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量39(千卡)
葉黃素91(微克)
多不飽和脂肪酸0.086(克)
單不飽和脂肪酸0.067(克)
葉酸4(微克)
碳水化合物9.54(克)
胡蘿卜素162(微克)
玉米黃質(zhì)67(微克)
維生素B1(硫胺素)0.024(毫克)
維生素B2(核黃素)0.031(毫克)
膳食纖維1.5(克)
維生素A(視黃醇)3(微克)
維生素C6.6(毫克)
維生素E0.73(毫克)
維生素K3(微克)
脂肪0.25(克)
蛋白質(zhì)0.91(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.806(毫克)
膽堿6.1(毫克)
維生素B5(泛酸)0.153(毫克)
糖分8.39(克)
水分88.87(克)
鈉鹽4(毫克)
鈣6(毫克)
磷20(毫克)
鉀190(毫克)
鈉5.7(毫克)
鎂9(毫克)
鐵0.25(毫克)
鋅0.17(毫克)
硒100(微克)
銅0.068(毫克)
錳0.061(毫克)

桃子的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克桃子的熱量含量39千卡，100克桃子的葉黃素含量91微克，100克桃子的多不飽和脂肪酸含量0.086克，100克桃子的單不飽和脂肪酸含量0.067克，100克桃子的葉酸含量4微克，100克桃子的碳水化合物含量9.54克，100克桃子的胡蘿卜素含量162微克，100克桃子的玉米黃質(zhì)含量67微克，100克桃子的維生素B1(硫胺素)含量0.024毫克，100克桃子的維生素B2(核黃素)含量0.031毫克，100克桃子的膳食纖維含量1.5克，100克桃子的維生素A(視黃醇)含量3微克，100克桃子的維生素C含量6.6毫克，100克桃子的維生素E含量0.73毫克，100克桃子的維生素K含量3微克，100克桃子的脂肪含量0.25克，100克桃子的蛋白質(zhì)含量0.91克，100克桃子的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.806毫克，100克桃子的膽堿含量6.1毫克，100克桃子的維生素B5(泛酸)含量0.153毫克，100克桃子的糖分含量8.39克，100克桃子的水分含量88.87克，100克桃子的鈉鹽含量4毫克，100克桃子的鈣含量6毫克，100克桃子的磷含量20毫克，100克桃子的鉀含量190毫克，100克桃子的鈉含量5.7毫克，100克桃子的鎂含量9毫克，100克桃子的鐵含量0.25毫克，100克桃子的鋅含量0.17毫克，100克桃子的硒含量100微克，100克桃子的銅含量0.068毫克，100克桃子的錳含量0.061毫克

桃子GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀

不利 / 評(píng)價(jià)：