
| 豉汁蒸排骨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆豉辣醬 | 克 | 9千卡 | 59千卡 | 3.6克 | 2.4克 |
| 總量 | 15克 | 豉汁蒸排骨熱量/卡路里9千卡 | |||

1/12. 豬肋排、蒜蓉、蔥段、姜片、陳皮、干豆豉、豆豉辣醬、鹽、味精、白糖、醬油、老抽、黃酒、芡粉、生油、香油、紅辣椒碎、清水。

2/12. 先用熱水把陳皮泡軟備用。

3/12. 蔥姜切片、大蒜切成細蓉和豆豉混合備用。

4/12. 把泡軟的陳皮切成碎末。

5/12. 把排骨用清水浸泡15分鐘,然后,清洗掉多余的血水。

6/12. 往排骨里面依次放入,豆豉、蒜蓉、陳皮末、黃酒、醬油和鹽。

7/12. 再往排骨里面放入,味精、白糖、蔥姜、香油拌勻,腌制30分鐘備用。

8/12. 排骨腌好后,里面加入芡粉、生油拌勻。

9/12. 然后碼入容器內(nèi),上面撒上紅尖椒粒(喜吃辣的,還可放小米椒?。?/p>

10/12. 把容器放入屜中。

11/12. 上籠蓋好鍋蓋,用旺火蒸35-40分鐘。

12/12. 蒸好后取出便可上桌享用。
豆豉辣醬的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含鈣,富含鉀,富含鐵,富含膳食纖維;不利含量:鈉鹽含量過高;