孔氏辣子雞丁的熱量和減肥功效
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| 孔氏辣子雞丁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 600克 | 孔氏辣子雞丁熱量/卡路里697千卡 | |||
 熱量697千卡，相當(dāng)于有氧運(yùn)動(dòng)119分鐘消耗的熱量...350 | |||||
孔氏辣子雞丁的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞腿肉（適量）、青椒（適量）、香菇（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、干辣椒（適量）
1/12. 香菇切丁
2/12. 青椒切丁
3/12. 蔥姜蒜辣椒切丁
4/12. 辣子雞丁-，配料全家福
5/12. 正在腌制的雞丁
6/12. 裹粉待炸的雞丁
7/12. 炸雞丁
8/12. 炸好的雞丁，嫩嫩的，好誘人
9/12. 辣椒香菇等配料下鍋
10/12. 雞丁下鍋
11/12. 裝盤，美味OK了
12/12. 辣子雞丁-，近照，漂亮吧！兩碗飯就這么下肚了，OH，my god！欲罷不能啊，哈哈哈哈
食材功效信息
雞腿肉的熱量181千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)虛損、強(qiáng)筋骨、益氣等功效；可與香菇搭配；與芝麻、鯉魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防感冒、開胃消食、降血糖等功效；可與苦瓜、豬肝、紫甘藍(lán)搭配；與黃瓜、秋黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
香菇的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降血壓、延緩衰老、健胃保肝等功效；可與武昌魚、鱈魚、扁豆搭配；與海蝦、西紅柿、鵪鶉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 孔氏辣子雞丁熱量697 千卡
- 脂肪11.23 克
- 蛋白質(zhì)19.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 鈉98.8 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀404 毫克