知了蒸餃的熱量和減肥功效
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| 知了蒸餃熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 肉餡 | 克 | 341千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 總量 | 150克 | 知了蒸餃熱量/卡路里341千卡 | |||
 熱量341千卡，相當于拖地板97分鐘消耗的熱量...210 | |||||
知了蒸餃的做法共9個步驟
食材主料/輔料
肉餡（150克）、面粉（200克）、開水（100克）
1/9. 制造方法：面粉用開水燙成面團，揉光揉勻，下劑子，搟成面皮。
2/9. 如圖所示將面皮的兩邊卷上來，留下小半邊不卷
3/9. 把面皮卷翻過來，放入餡心
4/9. 將餡心包起來，把兩條直邊捏起來
5/9. 設翻卷的面皮做成眼睛。
6/9. 捏出翅膀的花紋
7/9. 把兩只翅膀翻過來
8/9. 做好的知了蒸餃入蒸籠蒸熟
9/9. 蒸好的餃子~
食材功效信息
肉餡的熱量227千卡（每100克）；具有補虛、生津液、補腎氣等功效；可與香芋、白蘿卜、枇杷搭配；與鴨梨、蕎麥、鯽魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 知了蒸餃熱量341 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白質18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉57 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵0.89 毫克
- 鉀319 毫克