青瓜拌豬舌頭的熱量和減肥功效
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| 青瓜拌豬舌頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 總量 | 184克 | 青瓜拌豬舌頭熱量/卡路里20千卡 | |||
 熱量20千卡，相當(dāng)于樂隊(duì)演奏5分鐘消耗的熱量...240 | |||||
青瓜拌豬舌頭的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
青瓜（1根）、熟豬舌頭（70克）、鹽（適量）、生抽（適量）、香醋（適量）、芝麻油（適量）、辣椒油（適量）
1/10. 食材：青瓜、熟豬舌頭（已切成片）
2/10. 將青瓜清洗清洗。
3/10. 放在案板上切成片。
4/10. 接著，將切好的青瓜放入大碗中，合入熟豬舌頭。
5/10. 然后，加適量的鹽。
6/10. 加適量的生抽。
7/10. 加適量的香醋。
8/10. 加適量的芝麻油。
9/10. 加適量的辣椒油。
10/10. 調(diào)味拌勻，即可。
食材功效信息
青瓜的熱量11千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 青瓜拌豬舌頭熱量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 鈉0 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀150 毫克