
| 糖醋豬軟骨詳細(xì)步驟熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬軟骨 | 克 | 1800千卡 | 388千卡 | 40克 | 12克 |
| 總量 | 464克 | 糖醋豬軟骨詳細(xì)步驟熱量/卡路里1800千卡 | |||

1/14. 豬肉洗凈用清水浸泡1小時并且沖洗幾次,去除血水。加一根蔥適量大蒜。1-2茶匙五香粉。1茶匙白胡椒粉和1大勺白酒/料酒腌制20分鐘左右。

2/14. 白芝麻放入不粘鍋,小火慢慢烘焙。

3/14. 不定時翻動一下芝麻,讓其受熱均勻。

4/14. 炒到芝麻表面變油亮,微黃色,香味出來就可以出鍋了,可以找一個小瓶子放起來,以后隨時能用上。

5/14. 鍋里放上一點油,中火將排骨下鍋。

6/14. 煎到四面金黃后撈出。當(dāng)然也可以煎的時間更久一點,這樣做出來的肉表面會比較硬,看個人口味。

7/14. 鍋里留一點點底油,待油溫降低后。然后加入適量的冰糖。

8/14. 炒至糖色冒泡就下入排骨。

9/14. 排骨翻炒到均勻粘上糖色。

10/14. 加入溫水或熱水

11/14. 放入香葉桂皮、以及適量的醬油,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮18分鐘左右。

12/14. 開鍋加入適量的醋,繼續(xù)燜煮10分鐘左右

13/14. 然后加入適量的鹽繼續(xù)燜煮10分鐘左右,接著開大火收汁,等湯汁編濃稠,再加入適量的醋,出國前再點入一點點醋。

14/14. 裝盤后撒上適量的白芝麻即可。
豬軟骨的熱量388千卡(每100克);具有止瀉、補(bǔ)骨、延緩衰老等功效;