芹菜蝦潺的熱量和減肥功效
分享到：
| 芹菜蝦潺熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 19千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蝦潺 | 克 | 1274千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 總量 | 545克 | 芹菜蝦潺熱量/卡路里1293千卡 | |||
 熱量1293千卡，相當于跳板跳水431分鐘消耗的熱量...180 | |||||
芹菜蝦潺的做法共13個步驟
食材主料/輔料
芹菜（95克）、蝦潺（450克）、姜片（適量）、剁椒（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）
1/13. 食材：芹菜、蝦潺（已洗凈）、姜片、剁椒
2/13. 將芹菜摘去葉子去根洗凈。
3/13. 放在案板上切開，待用。
4/13. 將已洗凈的蝦潺用剪刀剪成段，待用。
5/13. 燒鍋倒油燒熱，下入姜片，擱入適量的剁椒熗鍋。
6/13. 隨后，下入蝦潺，加適量的料酒。
7/13. 翻動一下。
8/13. 接著，加適量的清水。
9/13. 翻動一下煮開，煮至蝦潺變色。
10/13. 然后，合入切好的芹菜翻炒一下。
11/13. 最后，加適量的鹽。
12/13. 調(diào)味炒勻，即成。
13/13. 出鍋裝盤。
食材功效信息
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、清熱解毒等功效；可與核桃、百合、西紅柿搭配；與甲魚、雞胸肉、河蟹相克，同食可能會引起不適；
蝦潺的熱量283千卡（每100克）；具有降血壓、滋補肝腎、健脾益氣等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 芹菜蝦潺熱量1293 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白質(zhì)62.5 克
- 碳水化合物3.9 克
- 鈉73.8 毫克
- 鈣1438 毫克
- 鐵19.9 毫克
- 鉀154 毫克