雙味白灼蝦的熱量和減肥功效

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雙味白灼蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
蝦	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
醬油	克	32千卡	63千卡	5.6克	0.1克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
孜然	克	100千卡	100千卡	1克	4克
椒鹽	克	31千卡	153千卡	4克	4克
總量	615克	雙味白灼蝦熱量/卡路里632千卡
熱量632千卡，相當(dāng)于空手道63分鐘消耗的熱量...600

雙味白灼蝦的做法共9個(gè)步驟

食材主料/輔料

蝦（12只）、生姜（一塊）、醬油（50克）、孜然（100克）、干辣椒（若干）、生蒜（若干）、椒鹽（20克）

1/9. 將蝦洗凈去除蝦線備用

2/9. 將姜切片

3/9. 把準(zhǔn)備好的姜片和大蝦冷水入鍋煮五到六分鐘，大蝦顏色變紅，切記開(kāi)水煮和煮的時(shí)間過(guò)久，影響口感。

4/9. 將蒜切末后加入少量海鮮醬油

5/9. 孜然35g

6/9. 椒鹽20g

7/9. 干辣椒五六個(gè)

8/9. 把孜然，干辣椒，椒鹽粉放入料理機(jī)打成粉末。這樣調(diào)出來(lái)的口味比買的粉好吃很多。

9/9. 成品啦，可以直接吃原味蝦，也可以吃蒜醬口味，還有孜然椒鹽口味，一蝦三吃，簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單，很有面哦。

食材功效信息

生姜的熱量80千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有殺菌、鎮(zhèn)吐、發(fā)汗解表等功效；可與羊排、牛肉、牛里脊搭配；與肥牛、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

醬油的熱量63千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素D，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有防癌、提鮮、促進(jìn)食欲等功效；

孜然的熱量100千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有理氣調(diào)中、散寒止痛、理氣開(kāi)胃等功效；

干辣椒的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有降血糖、擋輻射、促進(jìn)血液循環(huán)等功效；可與圓白菜、花菜、雞蛋搭配；與黃瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

椒鹽的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；