肉末積雪草湯的熱量和減肥功效
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| 肉末積雪草湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 100克 | 肉末積雪草湯熱量/卡路里395千卡 | |||
 熱量395千卡，相當(dāng)于有氧運(yùn)動(dòng)86分鐘消耗的熱量...275 | |||||
肉末積雪草湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬肉（100克）、積雪草（250克）、色拉油（適量）、姜（適量）、生抽（適量）、食鹽（適量）、料酒（適量）
1/4. 豬肉剁碎，加除油之外的調(diào)料腌制五分鐘
2/4. 積雪草清洗干凈，用清水泡十分鐘
3/4. 鍋里放油，把腌制好的豬肉末放進(jìn)鍋里爆香，倒入清水，煮至奶白
4/4. 倒入瀝干水的積雪草，繼續(xù)煮五分鐘，或者煮長時(shí)間一些更好
食材功效信息
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤腸胃、滋肝陰、滋陰等功效；可與南瓜、白菜、菜花搭配；與黃豆、基圍蝦、龜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 肉末積雪草湯熱量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克