山藥鴿子湯的熱量和減肥功效
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| 山藥鴿子湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴿子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 山藥 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 837克 | 山藥鴿子湯熱量/卡路里1003千卡 | |||
 熱量1003千卡，相當(dāng)于冰上釣魚(yú)502分鐘消耗的熱量...120 | |||||
山藥鴿子湯的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
鴿子（一只）、山藥（500克）、枸杞（適量）、大棗（適量）、大蔥（適量）、黨參（適量）、鹽（適量）
1/7. 準(zhǔn)備好材料（枸杞、黨參、紅棗、大蔥、鴿子）
2/7. 把山藥切片備用
3/7. 再把材料清洗干凈
4/7. 把鴿子倒清水再鍋中大火煮沸騰，再把漂在上面的那層漂浮掉
5/7. 再放入料酒生姜以及準(zhǔn)備的那些材料
6/7. 等大火煮會(huì)后就倒入砂鍋中燉一小時(shí)后再把山藥倒入砂鍋中繼續(xù)燉直到山藥燉軟即可
7/7. 燉好后起鍋之前放少許鹽
食材功效信息
鴿子的熱量213千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)肝壯腎、保健、滋養(yǎng)等功效；可與玉米搭配；
山藥的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾補(bǔ)肺、滋腎益精、促進(jìn)消化等功效；可與銀耳、雞胗、烏雞搭配；與油菜、蕎麥米、筍瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 山藥鴿子湯熱量1003 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白質(zhì)25.8 克
- 碳水化合物12.4 克
- 鈉75.6 毫克
- 鈣33 毫克
- 鐵6.21 毫克
- 鉀469 毫克