豉油陽春面的熱量和減肥功效
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| 豉油陽春面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面條 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 蒸魚豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 雞精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 豬油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 377克 | 豉油陽春面熱量/卡路里1491千卡 | |||
 熱量1491千卡，相當于看電視994分鐘消耗的熱量...90 | |||||
豉油陽春面的做法共6個步驟
食材主料/輔料
面條（1把）、香蔥和蒜頭（各1）、蒸魚豉油（3茶匙）、豬油（1茶匙）、鹽（1勺）、雞精（少許）、香油（適量）
1/6. 香蔥、大蒜頭切碎，放碗里。
2/6. 倒3茶匙蒸魚豉油、1勺豬油、少許雞精。
3/6. 放入燒開的開水，面碗約半碗。
4/6. 鍋放水燒開，下面條攪拌，加少許冷水防漫出來，加1勺鹽，煮熟撈進碗里。
5/6. 撒點蔥花，香噴噴的豉油陽春面做好了，完成?，又快又好吃哦！
6/6. 想吃菜隨意加進碗里，一個人的時候，就這么吃，美味、營養(yǎng)又方便。
食材功效信息
面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有改善貧血、和血、養(yǎng)胃等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
蒸魚豉油的熱量40千卡（每100克）；具有增進食欲、降低膽固醇、促進食欲等功效；
豬油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤燥、解毒、補虛等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有殺菌、呵護咽喉、調(diào)味等功效；與小豆、赤豆、紅豆餡相克，同食可能會引起不適；
雞精的熱量195千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有促進消化、增進食欲、提鮮等功效；
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營養(yǎng)信息
- 豉油陽春面熱量1491 千卡
- 脂肪203.58 克
- 蛋白質(zhì)23.43 克
- 碳水化合物122.23 克
- 鈉15888.6 毫克
- 鈣84 毫克
- 鐵11.89 毫克
- 鉀311 毫克