巧克力西多士的熱量和減肥功效
分享到：
| 巧克力西多士熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 肉桂粉 | 克 | 13千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 總量 | 55克 | 巧克力西多士熱量/卡路里137千卡 | |||
 熱量137千卡，相當于攀登雪山8分鐘消耗的熱量...990 | |||||
巧克力西多士的做法共12個步驟
食材主料/輔料
白吐司（6片）、肉桂粉（5克）、蛋黃（2個）、牛奶（100毫升）、巧克力（160克）、糖粉（10克）、黃油（40克）
1/12. 將白吐司切去四邊。
2/12. 蛋黃和牛奶加入一大碗中。
3/12. 攪打均勻。
4/12. 將吐司片放入碗中兩面浸泡，使吐司片浸透蛋液。
5/12. 將吐司取出，將兩片巧克力置于吐司中間。
6/12. 取另一片吐司同樣浸過蛋液后蓋上巧克力上，并用手按壓四邊，使邊緣貼合。
7/12. 重復上一個步驟，在中間放上兩塊巧克力。
8/12. 再蓋上一片吐司片并用手按緊邊緣。
9/12. 煎鍋中放入一小塊黃油，小火加熱至溶化。
10/12. 將西多士放入鍋中小火煎至兩面金黃，翻面的時候要小心。
11/12. 將煎好的西多士從中間斜切開。
12/12. 肉桂粉和糖粉置于小碗中，用小勺拌勻，成肉桂糖。
食材功效信息
白吐司的熱量247千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
肉桂粉的熱量253千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有補火助陽、活血通經(jīng)、降血糖等功效；可與豬肚、狗肉、雞肝搭配；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 巧克力西多士熱量137 千卡
- 脂肪7.46 克
- 蛋白質(zhì)28.76 克
- 碳水化合物104.02 克
- 鈉208 毫克
- 鈣1784 毫克
- 鐵48.78 毫克
- 鉀3308 毫克