杏鮑菇炒烏菜的熱量和減肥功效
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| 杏鮑菇炒烏菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杏鮑菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 總量 | 216克 | 杏鮑菇炒烏菜熱量/卡路里67千卡 | |||
 熱量67千卡，相當(dāng)于滑翔飛行19分鐘消耗的熱量...210 | |||||
杏鮑菇炒烏菜的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
杏鮑菇（適量）、烏菜（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/6. 準(zhǔn)備菜
2/6. 洗凈切絲
3/6. 先炒杏鮑菇，炒軟
4/6. 加入烏菜絲
5/6. 翻炒出書，調(diào)入鹽和雞精
6/6. 成品如圖
食材功效信息
杏鮑菇的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有祛脂降壓、消食、提高免疫力等功效；與驢肉、田螺、鵪鶉相克，同食可能會引起不適；
烏菜的熱量41千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有疏肝、利五臟、滑腸等功效；
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營養(yǎng)信息
- 杏鮑菇炒烏菜熱量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克