酸辣白菜的熱量和減肥功效
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| 酸辣白菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 總量 | 107克 | 酸辣白菜熱量/卡路里20千卡 | |||
 熱量20千卡，相當(dāng)于搬東西8分鐘消耗的熱量...150 | |||||
酸辣白菜的做法共6個步驟
食材主料/輔料
大白菜梗（適量）、紫包菜（適量）、紅辣椒（適量）、香菜（適量）、綠辣椒（適量）、淮鹽花生（適量）、白醋（適量）、砂糖（適量）、鹽（適量）、麻油（適量）、辣椒油（適量）
1/6. 大白菜去掉葉的部份，把菜梗用刀削成粗條狀，泡開水里，三分鐘后撈起待用
2/6. 紅綠辣椒、香菜
3/6. 紫包菜、淮鹽花生
4/6. 紅綠辣椒和紫包菜切絲，香菜切段
5/6. 把調(diào)味料混合
6/6. 所有主材料與調(diào)味汁混合，灑上脆花生，又一可口涼拌菜就這樣做好了
食材功效信息
紫包菜的熱量19千卡（每100克）；具有減肥、殺蟲止癢、預(yù)防感冒等功效；可與蝦米、鯉魚、青椒搭配；與蘋果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 酸辣白菜熱量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克