新奧爾良烤翅的熱量和減肥功效
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| 新奧爾良烤翅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 500克 | 新奧爾良烤翅熱量/卡路里970千卡 | |||
 熱量970千卡，相當(dāng)于搬東西388分鐘消耗的熱量...150 | |||||
新奧爾良烤翅的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞中翅（500克）、cook100新奧爾良烤肉料（50克）、水（50克）、黑芝麻（適量）、蜂蜜（10克）
1/10. 原料備用
2/10. 雞翅用溫水洗凈（我洗了兩遍）
3/10. 瀝干水分
4/10. 在兩面各劃上兩刀，方便入味
5/10. 準(zhǔn)備好的烤肉料倒入雞翅中
6/10. 加入50g水戴上手套抓拌均勻，蓋上保鮮膜入冰箱冷藏4個(gè)小時(shí)以上，或放冰箱過(guò)夜，中間最好翻面幾次，讓雞翅充分吸收烤肉料
7/10. 腌好的雞翅均勻地?cái)[放在鋪了油紙的烤盤上，最好再刷點(diǎn)腌料，也可以在雞翅下墊上洋蔥片防粘還可以增香（我這里沒(méi)有墊）
8/10. 烤箱預(yù)熱200度，中層烤15分鐘取出，刷點(diǎn)腌料，翻面再刷一層腌料，入烤箱繼續(xù)烘烤5分鐘
9/10. 取出刷上一層蜂蜜，撒上適量黑芝麻，再烤5分鐘即可出爐
10/10. 烤好的雞翅
食材功效信息
雞中翅的熱量194千卡（每100克）；具有補(bǔ)精、補(bǔ)腎精、強(qiáng)身健體等功效；可與青椒、蘑菇搭配；與李子、菊花、糯米相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 新奧爾良烤翅熱量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白質(zhì)17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉50.8 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀205 毫克