燉泡菜-辣白菜肉卷的熱量和減肥功效

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燉泡菜-辣白菜肉卷熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱(chēng)	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
豬里脊	克	153千卡	153千卡	21克	7.7克
總量	350克	燉泡菜-辣白菜肉卷熱量/卡路里1423千卡
熱量1423千卡，相當(dāng)于收碗569分鐘消耗的熱量...150

燉泡菜-辣白菜肉卷的做法共18個(gè)步驟

食材主料/輔料

五花肉（250克）、豬里脊（100克）、辣白菜（整顆的）（500克）、洋蔥（1個(gè)）、泡菜湯（4大勺）、辣醬（3大勺）、蜂蜜（2大勺）、麻油（2大勺）、黑胡椒粒（1/4小勺）、水（約400毫升）

1/18. 肉切片，在一面劃上十字斜刀花。

2/18. 洋蔥切絲，鋪在鍋底。

3/18. 泡菜去掉根部，選取大葉片使用。

4/18. 將肉片疊放在白菜葉上。

5/18. 一起卷起。

6/18. 卷緊，將兩邊葉子包住卷面。

7/18. 我不吃肥肉，所以還做了幾個(gè)里脊肉的。

8/18. 將包好的卷放在洋蔥上。

9/18. 將泡菜汁倒入。

10/18. 鋪撒均勻。

11/18. 鋪涂上韓國(guó)辣醬。

12/18. 淋上蜂蜜。

13/18. 淋上麻油。

14/18. 撒上黑胡椒粒。

15/18. 加水。

16/18. 開(kāi)大火煮10分鐘。

17/18. 轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮至熟。

18/18. 略收汁后盛起裝盤(pán)，很下飯!

食材功效信息

五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)肌膚等功效；可與茄子、大蒜、絲瓜搭配；與鵪鶉、菊花、甘草相克，同食可能會(huì)引起不適；