鮮肉炒花椰菜的熱量和減肥功效
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| 鮮肉炒花椰菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 總量 | 284克 | 鮮肉炒花椰菜熱量/卡路里65千卡 | |||
 熱量65千卡，相當(dāng)于插花34分鐘消耗的熱量...114 | |||||
鮮肉炒花椰菜的做法共10個步驟
食材主料/輔料
菜花（適量）、豬肉（4兩）
1/10. 將花菜泡水洗干凈。
2/10. 把洗好的菜涼水。
3/10. 接下來就要切好了。
4/10. 切好，這個就不教大家了，各有各的切法。
5/10. 很多了，切好就準備下鍋了。
6/10. 開始炒肉了，放點醬油，鹽，花生油。一起炒肉了。
7/10. 半熟之后，開始放花菜炒起來。
8/10. 炒5分鐘了，覺得不熟可以更久一點，各有喜好。
9/10. 出鍋了哦~~。償償，又香鹽醬油都合適。
10/10. 家常菜很簡單了！
花菜很貴哦，營養(yǎng)豐富。
食材功效信息
菜花的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解毒、增加抗病能力、清熱解渴等功效；可與玉米、牛里脊、豬肉搭配；與黃瓜、牛奶、香椿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鮮肉炒花椰菜熱量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白質(zhì)1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 鈉15 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.32 毫克
- 鉀142 毫克