小土豆燉排骨的熱量和減肥功效
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| 小土豆燉排骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 400克 | 小土豆燉排骨熱量/卡路里1056千卡 | |||
 熱量1056千卡，相當(dāng)于柔軟體操226分鐘消耗的熱量...280 | |||||
小土豆燉排骨的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
小土豆（200克）、排骨（400克）、料酒（5克）、生抽（6克）、鹽（3克）、大料（適量）
1/13. 排骨加入料酒加入水里煮一會(huì)清洗干凈
2/13. 然后加入油名里
3/13. 炒至金黃
4/13. 然后加入生抽炒
5/13. 炒至上色
6/13. 在加入大料
7/13. 炒勻加入水燉
8/13. 大約燉40分鐘
9/13. 然后加入小土豆
10/13. 接著燉
11/13. 在加入鹽
12/13. 燉至入味
13/13. 然后裝盤里
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有滋肝陰、潤(rùn)腸胃、滋陰等功效；可與洋蔥、海帶、南瓜搭配；與鯽魚、鵪鶉、香菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 小土豆燉排骨熱量1056 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克