香蕉泥土的熱量和減肥功效
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| 香蕉泥土熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 總量 | 177克 | 香蕉泥土熱量/卡路里158千卡 | |||
 熱量158千卡，相當(dāng)于露營(yíng)63分鐘消耗的熱量...150 | |||||
香蕉泥土的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
香蕉（半根）、奧利奧餅干（一片）
1/6. 準(zhǔn)備一根香蕉和一片奧利奧餅干。
2/6. 取半根香蕉放入裱花帶（或保鮮袋）內(nèi)壓成泥狀。
3/6. 用裱花嘴擠入小紙杯內(nèi)。
4/6. 把奧利奧餅干放入保鮮袋內(nèi)壓碎。
5/6. 撒在香蕉泥上面。
6/6. 放一瓣小橘子在上面即可。
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有大便秘結(jié)、生津止渴、降低膽固醇等功效；可與牛奶、李子、芝麻搭配；與芋頭、酸奶、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香蕉泥土熱量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白質(zhì)1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 鈉1 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵0.26 毫克
- 鉀358 毫克