
| 京味冰鎮(zhèn)桂花酸梅湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 烏梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂干 | 克 | 98千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 甘草 | 克 | 6千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 總量 | 153克 | 京味冰鎮(zhèn)桂花酸梅湯熱量/卡路里214千卡 | |||

1/12. 配料準備齊備用。

2/12. 山楂干和烏梅清洗干凈后分別泡水約1小時,中途可以換次水。這個是最短的時間了,請勿再縮短時間。

3/12. 取一煮鍋,我用的是砂鍋,先倒入2升的水。我的砂鍋最多只能放2升的水了。

4/12. 倒入泡發(fā)的山楂干和烏梅。

5/12. 加入甘草,開鍋后轉小火熬煮。

6/12. 此時取一大盆,放入放入一大塊冰糖和適量的干桂花備用。我用的是宜家的大號玻璃盆。

7/12. 約煮1小時左右,煮掉一半的水分后即可倒入之前放好冰糖和干桂花的盆中。再撒上余下的干桂花。(這步純屬好玩,順便觀察一下先放和后放的效果。我覺得一起放桂花就行其實。)

8/12. 桂花開始放的時候是飄在上面的,片刻吸足水分后會慢慢沉淀。

9/12. 此時砂鍋中剩下的料不要扔,再補上1升左右的水開鍋后轉小火繼續(xù)煮半小時左右,讓煮料充分發(fā)揮它的左右。

10/12. 這個是煮出第一批酸梅湯里面的冰糖,看著慢慢化掉的過程。

11/12. 最后就化成了這種小塊的晶體,慢慢化沒。

12/12. 兩塊的冰糖建議分別放入兩個玻璃碗中,這樣可以均衡甜度,不會遇到最后中和不勻的現(xiàn)象。最后1升水也煮好后,把第一鍋煮好的酸梅湯倒入一半到鍋內,再分別倒到大盆中即可。煮過的余料最大的發(fā)揮了他的作用可以棄之。
烏梅的熱量219千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含鉀,富含鋅,富含膳食纖維;具有治療便秘、消除疲勞、清血等功效;與豬硬肋肉、豬小排、豬腿肉相克,同食可能會引起不適;
山楂干的熱量98千卡(每100克);具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢等功效;可與枸杞、杜仲搭配;與海參、胡蘿卜、檸檬相克,同食可能會引起不適;
甘草的熱量202千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鐵,富含鋅,富含膳食纖維;具有祛痰、調和百藥、解痙等功效;與排骨、五花肉、鯉魚相克,同食可能會引起不適;