西紅柿炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 西紅柿炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 332克 | 西紅柿炒雞蛋熱量/卡路里141千卡 | |||
 熱量141千卡，相當于開車70分鐘消耗的熱量...120 | |||||
西紅柿炒雞蛋的做法共12個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（三個）、西紅柿（半個）、小尖椒（五根）
1/12. 首先把準備好的雞蛋打散，放鹽！
2/12. 準備的西紅柿切好
3/12. 小青椒準備好
4/12. 不可缺少的姜和蒜
5/12. 打散的雞蛋倒入炒菜鍋中
6/12. 炒熟，放入碗中把握時間，不要炒老了，
7/12. 另起鍋，炒準備好的食材
8/12. 倒入炒好的雞蛋，
9/12. 按個人喜好放鹽
10/12. 放胡椒面少許，按口味，可不放
11/12. 翻炒幾下，出鍋了
12/12. 可以開吃了
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、解熱煩、滋陰潤燥等功效；可與銀魚、干貝、干辣椒搭配；與茶葉、鵝肉、甲魚 相克，同食可能會引起不適；
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容、抗癌、清熱解毒等功效；可與三文魚、圓白菜、西葫蘆搭配；與桂魚 、海蟹、香菇相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 西紅柿炒雞蛋熱量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白質(zhì)13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 鈉147 毫克
- 鈣65.7 毫克
- 鐵2.15 毫克
- 鉀338 毫克