
| 麻辣火鍋雞熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土雞 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 總量 | 787克 | 麻辣火鍋雞熱量/卡路里976千卡 | |||

1/24. 圖中是配菜。

2/24. 土雞切塊和蔥姜一起焯水。

3/24. 鍋里不放油放入雞塊。

4/24. 炒至表皮微黃。

5/24. 鍋里放入五香油燒至溫熱。

6/24. 放入白糖火鍋底料辣椒和花椒。

7/24. 小火炒香。

8/24. 放入雞塊翻炒。

9/24. 放入老抽翻炒。

10/24. 放入生抽翻炒。

11/24. 翻炒大約3分鐘。

12/24. 倒入開水沒過雞塊。

13/24. 大火燒開后改小火40分鐘。

14/24. 芹菜洗凈切小段。

15/24. 山藥去皮切成小段泡在涼水里。

16/24. 土豆去皮切厚片泡在涼水里。

17/24. 白菜切成條。

18/24. 烤麩冷水泡軟后切小塊。

19/24. 面筋撕成小條。

20/24. 自己烙的餅,這個餅泡在湯里最好吃。

21/24. 放入鹽調(diào)味。

22/24. 放入雞精調(diào)味。

23/24. 放入芹菜段出鍋,用來吃火鍋的可以不用收汁。

24/24. 盛入小鍋中放在電磁爐上邊吃邊涮菜。
土雞的熱量124千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有益五臟、補精、溫中益氣等功效;可與首烏、松子、冬瓜搭配;與海蝦、兔肉、芹菜相克,同食可能會引起不適;