香辣酸爽涼拌海帶絲的熱量和減肥功效
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| 香辣酸爽涼拌海帶絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海帶 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 204克 | 香辣酸爽涼拌海帶絲熱量/卡路里27千卡 | |||
 熱量27千卡，相當(dāng)于走路4分鐘消耗的熱量...390 | |||||
香辣酸爽涼拌海帶絲的做法共18個步驟
食材主料/輔料
海帶（一片）、大蒜（3顆）、辣椒（5個）、香菜（少許）、胡蘿卜絲（少許）、米醋（1勺）、陳醋（2勺）、鹽（1勺）、白糖（2勺）、雞精（1勺）、紅油（3勺）
1/18. 把還帶清洗干凈，用微波專用盆裝，水淹沒過海帶
2/18. 加入少許白醋
3/18. 放入微波爐2分鐘，海帶就發(fā)好了
4/18. 看，是不是很牛
5/18. 配菜
6/18. 海帶切長度合適
7/18. 卷起來切絲
8/18. 慢慢切細(xì)點
9/18. 今天刀工不行
10/18. 差不多這樣就行了
11/18. 配菜倒入海帶絲里
12/18. 鹽
13/18. 雞精
14/18. 米醋
15/18. 陳醋
16/18. 白糖
17/18. 最后放入紅油，拌好后放入微波爐3分鐘即可，放冰箱冷凍過更爽口。
18/18. 成品
食材功效信息
海帶的熱量13千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血糖、降血脂、抗氧化等功效；可與芝麻、圓生菜、豆腐搭配；與柿子、薏米、白酒相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香辣酸爽涼拌海帶絲熱量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 鈉8.6 毫克
- 鈣46 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀246 毫克