折耳根拌胡豆的熱量和減肥功效
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| 折耳根拌胡豆熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 折耳根 | 克 | 74千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 總量 | 191克 | 折耳根拌胡豆熱量/卡路里74千卡 | |||
 熱量74千卡，相當(dāng)于玩電腦49分鐘消耗的熱量...90 | |||||
折耳根拌胡豆的做法共6個步驟
食材主料/輔料
折耳根（適量）、胡豆（適量）、芝麻（適量）、蔥（適量）、大蒜（適量）、花椒（適量）、辣椒油（適量）、香油（適量）、雞精（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）、白糖（適量）
1/6. 水燒開，加洗凈的胡豆、少量鹽至胡豆煮熟。撈出胡豆，充分涼冷。
2/6. 蔥洗凈切花，蒜切末。折耳根溫水洗凈，折成適當(dāng)?shù)拈L度。
3/6. 開始調(diào)汁：將所有作料放入碟里， 攪啊攪??！ 攪拌均勻即可。
4/6. 胡豆涼冷后和折耳根一起裝盤。
5/6. 淋上調(diào)好的汁即可。
6/6. 拌勻 ，開吃咯。
食材功效信息
折耳根的熱量39千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有消癰排膿、止咳、化痰等功效；
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營養(yǎng)信息
- 折耳根拌胡豆熱量74 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克