沙姜蟹的熱量和減肥功效
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| 沙姜蟹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 石蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 總量 | 500克 | 沙姜蟹熱量/卡路里475千卡 | |||
 熱量475千卡，相當(dāng)于背包旅行68分鐘消耗的熱量...420 | |||||
沙姜蟹的做法共7個步驟
食材主料/輔料
石蟹（適量）、沙姜（3粒3根）、蔥（3大匙）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/7. 沙姜去皮剁碎，蔥白切碎，蔥葉切小段。
2/7. 石蟹刷洗干凈，剁塊，蟹鉗蟹腳用錘子捶裂，以便吃的時候方便一些。
3/7. 熱油鍋，把沙姜和蔥白爆香。
4/7. 把蟹放入炒勻。
5/7. 放入蟹蓋，蓋上鍋蓋燜煮10分鐘，中途翻拌一下。
6/7. 最后放入蔥段和鹽調(diào)味即可。
7/7. 鮮香可口的沙姜蟹出鍋了，非常好吃哦。
食材功效信息
石蟹的熱量95千卡（每100克）；具有治療高血壓、消腫解毒、通經(jīng)絡(luò)等功效；可與鴿肉、荷葉搭配；與土豆、涼薯、香瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 沙姜蟹熱量475 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉0.26 毫克
- 鈣208 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀232 毫克