
| 椒鹽蝦串熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮮蝦 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 296克 | 椒鹽蝦串熱量/卡路里275千卡 | |||

1/13. 鮮蝦清洗干凈。(因?yàn)槭腔钗r,在清洗干凈后記得用蓋子蓋著,不然就會(huì)跳的到處都是 T.T)

2/13. 竹簽用開(kāi)水燙過(guò),姜蒜切末,椒鹽粉備用。(沒(méi)有竹簽可不用)

3/13. 用牙簽從蝦身的倒數(shù)第一節(jié)與倒數(shù)第二節(jié)中間穿過(guò),向上挑斷蝦線,再捏住斷開(kāi)的線頭,抻出蝦線。(動(dòng)作要慢點(diǎn))

4/13. 依次將處理好的蝦剪掉蝦槍?zhuān)r須。

5/13. 用燙過(guò)的竹簽串起蝦,清洗干凈。

6/13. 鍋內(nèi)倒油加熱后,把蝦串輕輕放入。(覺(jué)得費(fèi)油的話,油量沒(méi)過(guò)蝦的一半即可,蝦串一定要瀝干水分,避免在炸的時(shí)候?yàn)R油)

7/13. 炸制蝦的表面稍稍變成黃色,撈出控油。

8/13. 油溫達(dá)8成熱,把炸好的蝦再如果炸一遍。(第二次炸是把蝦里面的油炸出來(lái);復(fù)炸過(guò)的蝦才是外酥里嫩的關(guān)鍵之處)

9/13. 鍋內(nèi)留適量油,中小火,把姜和蒜末爆香。

10/13. 再加入1勺料酒增鮮去腥。

11/13. 加入適量的椒鹽粉,用筷子稍稍拌下,調(diào)料粘上蝦串即可出鍋。

12/13. 沒(méi)有椒鹽粉可以換成孜然粉或燒烤粉,或其他口味的調(diào)料。

13/13. 多余的蝦油另作炒菜活炒蛋飯吃,可是很香的呦~
鮮蝦的熱量93千卡(每100克);具有通乳、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效;可與韭菜、藕、豆苗搭配;與葡萄、紅棗、番茄相克,同食可能會(huì)引起不適;