紅參燉豬展的熱量和減肥功效
分享到：
| 紅參燉豬展熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 總量 | 188克 | 紅參燉豬展熱量/卡路里269千卡 | |||
 熱量269千卡，相當(dāng)于打沙袋45分鐘消耗的熱量...360 | |||||
紅參燉豬展的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬展（200克）、瘦肉（100）、紅參（10克）、黨參（20克）、姜片（5克）、紅棗（3顆）
1/7. 鍋中燒開(kāi)水，豬展和瘦肉放入鍋中焯水；
2/7. 紅棗對(duì)半切開(kāi)，去核，姜切片，這里我的紅參沒(méi)有切好，太硬。黨參切段備用。
3/7. 所有食材放入燉盅；
4/7. 食材及水的量，根據(jù)燉盅的大小以及用餐人數(shù)來(lái)定量哦，我這里做的是兩人份，往燉盅加入水，用平時(shí)吃飯用的碗，加個(gè)五碗水足夠了。
5/7. 蓋上蓋子，燉1.5至2小時(shí)，足夠了。電燉盅很方便的，可以預(yù)約定時(shí)。
6/7. 燉好之后，加鹽調(diào)味。
7/7. 盛上一碗，豬展很綿軟，且不油膩。
食材功效信息
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有潤(rùn)肌膚、滋肝陰、潤(rùn)腸胃等功效；可與扁豆、魔芋、蓮藕搭配；與海蝦、菊花、牛排相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅參燉豬展熱量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白質(zhì)20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀305 毫克