
| 紫金發(fā)糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1610千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 440克 | 紫金發(fā)糕熱量/卡路里1610千卡 | |||

1/15. 南瓜切小塊,上鍋蒸約15分鐘,碾成南瓜泥。

2/15. 南瓜泥晾涼,與200克面粉、100克玉米面、4克酵母、適量水混合。

3/15. 南瓜面團揉勻備用。

4/15. 紫薯上鍋蒸15-20分鐘,用勺壓成紫薯泥。

5/15. 紫薯泥晾涼,與240克面粉、3克酵母、適量水混合。

6/15. 紫薯面團揉勻備用。

7/15. 將兩種面團搟成兩個薄片。

8/15. 將紫薯面片放在南瓜面片上面。

9/15. 從面片較窄的一邊慢慢卷起。

10/15. 雙色面卷卷好,這個面量可以做兩個。

11/15. 蒸鍋里放入熱水,屜上鋪一層玉米皮,放上面卷,蓋上蓋子發(fā)酵。大概2個小時面卷就胖成原來的兩倍大了,發(fā)酵后的樣子忘記拍照了。

12/15. 直接點火蒸,鍋上開始冒汽后蒸20分鐘,然后關火,5分鐘后就可見人啦!

13/15. 發(fā)糕要充分晾涼后再切塊,這樣切面才平整、好看。

14/15. 怎么樣?顔色不錯吧,營養(yǎng)、健康的紫金發(fā)糕。

15/15. 發(fā)糕吃起來很松軟,還有紫薯的淡淡的甜味,淋上點煉乳味道更佳!
面粉的熱量366千卡(每100克);具有養(yǎng)胃、增強免疫力、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;