杏鮑菇炒臘八蒜的熱量和減肥功效
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| 杏鮑菇炒臘八蒜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杏鮑菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 臘八蒜 | 克 | 104千卡 | 96千卡 | 4克 | 0.2克 |
| 總量 | 324克 | 杏鮑菇炒臘八蒜熱量/卡路里171千卡 | |||
 熱量171千卡，相當(dāng)于攀登雪山10分鐘消耗的熱量...990 | |||||
杏鮑菇炒臘八蒜的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
杏鮑菇（1根）、臘八蒜（10瓣）、臘八蒜醋（15毫升）、生抽（5毫升）、白糖（5克）
1/4. 杏鮑菇洗凈切片，放入平底鍋上，開中火加熱。
2/4. 煎至杏鮑菇變軟，兩面微焦，倒入少許的生抽。
3/4. 臘八蒜切片倒入翻炒。
4/4. 倒入臘八蒜醋和少許的白糖，翻炒后出鍋即可。
食材功效信息
杏鮑菇的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消食、祛脂降壓、提高免疫力等功效；與驢肉、田螺、鵪鶉相克，同食可能會(huì)引起不適；
臘八蒜的熱量96千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 杏鮑菇炒臘八蒜熱量171 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)5.3 克
- 碳水化合物28.4 克
- 鈉167 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克