
| 無(wú)骨麻辣口水雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 辣椒粉 | 克 | 105千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 花椒粉 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 總量 | 658克 | 無(wú)骨麻辣口水雞熱量/卡路里1146千卡 | |||

1/12. 做這菜之前先準(zhǔn)備冰水,雞腿洗凈去骨,先切一刀豎口切到骨頭,然后順著一邊貼著骨頭將肉片下。

2/12. 剔完卷起用牙簽固定,盡量卷緊。

3/12. 放上蔥姜、料酒冷水下鍋中大火煮十分鐘,注意不要煮過,煮過肉發(fā)柴就不好吃了。(注意煮完的雞湯不要全倒掉,留出調(diào)料汁的量,我留了半碗)

4/12. 煮好的雞腿肉放提前準(zhǔn)備好的冰水里激一下,這樣肉就緊致了。

5/12. 花生米我直接用的麻辣花生,碾碎些。

6/12. 辣椒粉、花椒粉放碗里,喜歡辣多放辣椒粉,喜歡麻多放花椒粉,也可以用花椒油、辣椒紅油。

7/12. 鍋里燒熱適量多的油澆在上面調(diào)勻備用

8/12. 姜蒜切末,小蔥切碎。

9/12. 取適量做好的麻辣油、雞湯、鹽、生抽、白糖、醋、蔥姜蒜、花生碎、熟芝麻、調(diào)勻。

10/12. 冰水里激完的雞腿肉控水切塊兒

11/12. 雞肉擺盤里澆上料汁就可以了,放一會(huì)兒吃更入味兒。

12/12. 又麻又辣,真過癮。
琵琶腿的熱量167千卡(每100克);具有溫中益氣、補(bǔ)虛損、健脾胃等功效;可與冬瓜、茶樹菇、冬蟲夏草搭配;與菊花、北極蝦、明蝦相克,同食可能會(huì)引起不適;
辣椒粉的熱量263千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素C,富含維生素B1,富含煙酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵;具有減肥、促消化、幫助消化等功效;可與豆腐、北極蝦、苦瓜搭配;與南瓜、豬肝、黃瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;
花椒粉的熱量258千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵,富含膳食纖維;具有殺蟲解毒、芳香健胃、降血壓等功效;可與架豆、龍牙豆、四季豆搭配;