涼拌裙帶菜的熱量和減肥功效
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| 涼拌裙帶菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 干裙帶菜 | 克 | 219千卡 | 219千卡 | 25.00克 | 1.70克 |
| 總量 | 100克 | 涼拌裙帶菜熱量/卡路里219千卡 | |||
 熱量219千卡，相當(dāng)于上廁所219分鐘消耗的熱量...60 | |||||
涼拌裙帶菜的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
干裙帶菜（100克）、生抽（一湯匙）、米醋（一湯匙）、蠔油（一勺）、白糖（一勺）、油辣子（適量）
1/11. 這是半干的裙帶菜，上面是一層鹽；
2/11. 用清水浸泡后，變成這樣，多洗幾遍；
3/11. 鍋里放適量的清水，燒開后，放入裙帶菜焯水；
4/11. 裙帶菜非常容易熟，一焯水就撈出來，煮時(shí)間長了，會(huì)變的黏糊；
5/11. 稍微放涼后，切段；
6/11. 碗里放入一湯匙生抽；
7/11. 一湯匙米醋；
8/11. 一勺白糖；
9/11. 一勺蠔油和油辣子，攪勻成醬汁；
10/11. 醬汁倒在已裝盤的裙帶菜上，
11/11. 拌勻即可開動(dòng)。
食材功效信息
干裙帶菜的熱量219千卡（每100克）；具有降血壓、治療高血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌裙帶菜熱量219 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白質(zhì)25 克
- 碳水化合物41.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克