
| 超好吃花邊打鹵馕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 細砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄欖油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 165克 | 超好吃花邊打鹵馕熱量/卡路里648千卡 | |||

1/12. 溫水將酵母化開放入面包機內(nèi),加入鹽和糖。

2/12. 倒入橄欖油,加入高粉和低粉和成面團發(fā)酵至兩倍大。

3/12. 取出面團揉光滑,切掉三分之一,再桿成圓形餅(差不多和披薩盤一樣大)。

4/12. 將面餅放入烤盤,剩下的三分之一桿成長條形。

5/12. 放入火腿卷成卷,再切成2厘米左右的小段,沾點清水擺在面餅四周,放入烤箱發(fā)酵20分鐘。

6/12. 青椒切圈,玉米粒備好。

7/12. 杏孢菇切小片,制好披薩醬。

8/12. 鮮蝦煮熟去皮,發(fā)好的披薩取出,中間涂上披薩醬,用叉子叉上洞洞。

9/12. 四周刷上蜂蜜水,烤箱預熱210度烤10分鐘左右取出, 中間擺上芝士碎。

10/12. 10、鋪上玉米粒和蘑菇片。

11/12. 11、擺上青椒圈和蝦仁。

12/12. 12、上面再鋪一層芝士,烤箱210度烤5分鐘左右即可。
高粉的熱量361千卡(每100克);具有益腎、止渴、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
低粉的熱量354千卡(每100克);具有益腎、止渴、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
細砂糖的熱量400千卡(每100克);具有促進傷口愈合、調(diào)味、抗氧化等功效;
橄欖油的熱量886千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有促進血液循環(huán)、抗衰老、防輻射等功效;