蘆蒿炒肉絲的熱量和減肥功效
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| 蘆蒿炒肉絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 瘦豬肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 總量 | 150克 | 蘆蒿炒肉絲熱量/卡路里215千卡 | |||
 熱量215千卡，相當(dāng)于拋光地板72分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蘆蒿炒肉絲的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘆蒿（300克）、瘦豬肉（150克）、紅椒（1個(gè)）、生抽（1匙）、鹽（3克）、胡椒粉（0.5匙）、玉米油（20毫升）
1/10. 蘆蒿摘洗干凈后瀝干水份備用。
2/10. 瘦豬肉切成肉絲
3/10. 瀝去水份的蘆蒿切段，紅椒切絲。
4/10. 炒鍋燒熱倒入適量油
5/10. 倒入肉絲滑散翻炒片刻
6/10. 淋一小勺生抽翻炒
7/10. 倒入蘆蒿和紅椒絲
8/10. 翻炒片刻
9/10. 加入適量鹽和胡椒粉調(diào)味，在翻炒均勻即可關(guān)火。
10/10. 成品。
食材功效信息
蘆蒿具有增加食欲、利小便、養(yǎng)心等功效；
瘦豬肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘆蒿炒肉絲熱量215 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白質(zhì)20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀305 毫克