芝士炸飯團(tuán)的熱量和減肥功效

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芝士炸飯團(tuán)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
白米飯	克	302千卡	115千卡	2.6克	0.3克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	332克	芝士炸飯團(tuán)熱量/卡路里401千卡
熱量401千卡，相當(dāng)于街舞51分鐘消耗的熱量...470

芝士炸飯團(tuán)的做法共13個(gè)步驟

食材主料/輔料

白米飯（3碗）、雞蛋（1個(gè)）、即食芝士（6片）、胡椒粉（1克）、食用油（適量）、鹽（5克）、淀粉（適量）、面包糠（適量）

1/13. 準(zhǔn)備好所有的食材。

2/13. 米飯加入鹽、胡椒粉拌勻備用。

3/13. 芝士去掉包護(hù)膜后6片疊放一起切成小粒備用。

4/13. 手上蘸水防粘，取適量的米飯捏圓按扁，放入芝士粒。

5/13. 收口揉圓。

6/13. 依次做好所有的飯團(tuán)。

7/13. 先把飯團(tuán)蘸上一層薄薄的淀粉。

8/13. 然后放入雞蛋液里滾一滾。

9/13. 最后放入讓其表面都裹上一層面包糠。

10/13. 依次做好所有的飯團(tuán)。

11/13. 鍋中倒入適量油燒至六成熱時(shí)放入飯團(tuán)，小火炸至金黃色，（期間用勺子舀起熱油澆倒在飯團(tuán)上，至其金黃色即可。）

12/13. 撈出瀝干油份備用。

13/13. 來張內(nèi)部的。

食材功效信息

白米飯的熱量115千卡（每100克）；具有止煩、止渴、通血脈等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、預(yù)防動(dòng)脈硬化、潤(rùn)肺利咽等功效；可與百合、北極蝦、圓生菜搭配；與鵝蛋、味精、菠蘿相克，同食可能會(huì)引起不適；