迷你菠蘿派的熱量和減肥功效
分享到：
| 迷你菠蘿派熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 黃油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 612克 | 迷你菠蘿派熱量/卡路里1538千卡 | |||
 熱量1538千卡，相當(dāng)于打磨地板342分鐘消耗的熱量...270 | |||||
迷你菠蘿派的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
低筋面粉（180克）、白糖（40克）、蛋黃（1個(gè)）、水（20克）、黃油（60克）、菠蘿（適量）
1/10. 180g低粉加40g糖粉
2/10. 加60g黃油
3/10. 20g清水和1個(gè)蛋黃
4/10. 揉成面團(tuán) 不用很久 冷藏一個(gè)小時(shí)
5/10. 冷藏好之后拿出 用搟面杖搟成片 裝入蛋撻的模型中 用叉子或牙簽之類的搓幾個(gè)洞
6/10. 放點(diǎn)菠蘿
7/10. 擺好 進(jìn)烤箱
8/10. 刷蛋液
9/10. 這個(gè)要用高一點(diǎn)的溫度烤 烤久點(diǎn)
10/10. 香脆菠蘿派出爐
食材功效信息
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有除熱、養(yǎng)心、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有療瘡、止咳、除口臭等功效；可與香瓜、楊桃、南瓜子搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
蛋黃的熱量144千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)水、預(yù)防癌癥、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與銀魚、菠菜、桂圓搭配；與鵝肉、茶葉、地瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)充能量、改善貧血、加飽腹感等功效；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 迷你菠蘿派熱量1538 千卡
- 脂肪126.06 克
- 蛋白質(zhì)24.74 克
- 碳水化合物196.61 克
- 鈉174.2 毫克
- 鈣110 毫克
- 鐵3.29 毫克
- 鉀433 毫克