豆豉肉螺的熱量和減肥功效
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| 豆豉肉螺熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 肉螺 | 克 | 145千卡 | 59千卡 | 7.5克 | 0.6克 |
| 總量 | 245克 | 豆豉肉螺熱量/卡路里145千卡 | |||
 熱量145千卡，相當(dāng)于橢圓運(yùn)動(dòng)機(jī)14分鐘消耗的熱量...600 | |||||
豆豉肉螺的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
肉螺（245克）、姜片（適量）、蔥段（適量）、豆豉（適量）、料酒（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）
1/11. 食材：肉螺（已清洗）、姜片、蔥段、豆豉
2/11. 將已清洗好的肉螺下入清水鍋中，擱入姜片。
3/11. 焯開1分鐘后，撈出。
4/11. 燒鍋倒油燒熱，下入焯好的肉螺，加適量的料酒。
5/11. 加適量的豆豉。
6/11. 翻炒翻炒。
7/11. 接著，加適量的生抽。
8/11. 加適量的鹽。
9/11. 調(diào)味炒勻。
10/11. 然后，擱入蔥段，即成。
11/11. 出鍋裝盤。
食材功效信息
肉螺的熱量59千卡（每100克）；具有利水、明目、止渴等功效；可與蒜、白菜、車前子搭配；與牛里脊、杏鮑菇 、蛤蜊相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 豆豉肉螺熱量145 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)7.5 克
- 碳水化合物6 克
- 鈉252.6 毫克
- 鈣156 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀75 毫克