煎紅衫魚的熱量和減肥功效
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| 煎紅衫魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅衫魚 | 克 | 455千卡 | 101千卡 | 18.6克 | 2.9克 |
| 總量 | 450克 | 煎紅衫魚熱量/卡路里455千卡 | |||
 熱量455千卡，相當(dāng)于雪鞋行走57分鐘消耗的熱量...480 | |||||
煎紅衫魚的做法共5個步驟
食材主料/輔料
紅衫魚（450克）、生抽（3克）、花生油（4匙）
1/5. 紅衫魚洗干凈！
2/5. 熱油鍋，把紅衫魚放到鍋里煎！
3/5. 煎好了一面，反過來煎另一面！
4/5. 另一面煎好了，把生抽倒入鍋里，小火再煎會！
5/5. 好了！好酥?。?/p>
食材功效信息
紅衫魚的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有氣血雙補(bǔ)、益氣和中等功效；
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營養(yǎng)信息
- 煎紅衫魚熱量455 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉118 毫克
- 鈣102 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀300 毫克