
| 椰蓉吐司熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鹽 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黃油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黃油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 363克 | 椰蓉吐司熱量/卡路里1154千卡 | |||

1/33. 所有材料合照

2/33. 把少量面粉(約3/1),酵母、砂糖全部放入水中攪拌開

3/33. 攪拌至面糊里出現(xiàn)很多小氣泡
4/33. 把鹽倒入面粉里拌勻

5/33. 把剩下的面粉全部倒入攪拌好的面粉糊里

6/33. 攪拌成面團(tuán),就準(zhǔn)備開始揉面了

7/33. 一手扶著面團(tuán),一手像用搓衣板一樣像前拉伸,是向前拉伸,不是向下用力

8/33. 搓三下,向身體這邊方向卷回來,再把面團(tuán)向前調(diào)轉(zhuǎn)90度,繼續(xù)向前拉伸著搓重復(fù)之前的動作直到揉出粗糙的膜

9/33. 揉出這樣粗糙的膜的時候就可以加軟化好的黃油

10/33. 加入軟化好的黃油

11/33. 剛開始揉會很油,漸漸的油就都會吸收進(jìn)面團(tuán),還是繼續(xù)之前的揉面手法揉面

12/33. 直到揉到完全擴(kuò)展階段

13/33. 把面團(tuán)放進(jìn)盆里,蓋上保鮮膜

14/33. 再蓋上一層濕布,開始一發(fā)

15/33. 直到發(fā)酵到2.5倍到,手指粘面粉不回縮就可以了

16/33. 面團(tuán)排氣后蓋上保鮮膜醒發(fā)15分鐘

17/33. 醒發(fā)的時間來做椰蓉餡,軟化好的黃油加入糖粉拌勻

18/33. 加入蛋液拌勻

19/33. 最好加入椰蓉拌勻

20/33. 醒發(fā)好的面團(tuán)搟成長方型,3/2鋪上椰蓉

21/33. 先把沒有椰蓉的3/1折過來

22/33. 再把令一部分折上,折成長條

23/33. 在把長條折三折

24/33. 折成這樣的三折面團(tuán)

25/33. 搟成長方形,然后切出三條,頂部不要切斷

26/33. 編成小辮子放進(jìn)吐司膜,蓋上一層保鮮膜,再蓋上一塊濕布

27/33. 烤箱調(diào)到發(fā)酵,把吐司和一杯熱水放進(jìn)烤箱進(jìn)行發(fā)酵

28/33. 發(fā)酵到約8分滿取出吐司,刷上蛋液,撒上一層椰蓉

29/33. 烤箱預(yù)熱上下火180度,烤35分鐘

30/33. 面包上色后,用錫紙把面蓋上,以免上色過深

31/33. 考好的椰蓉吐司出爐啦,滿屋子都是椰蓉香

32/33. 光線問題有點(diǎn)看不清,好多椰蓉

33/33. 剛考好的椰蓉吐司太軟太香了……被我吃掉一半了才想起跟面粉合照
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有促進(jìn)消化、除脂美容、止血等功效;與赤豆、小豆、紅豆餡相克,同食可能會引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有補(bǔ)充能量、改善貧血、均衡營養(yǎng)等功效;
砂糖的熱量387千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有抗菌抑菌、除口臭、調(diào)整胃腸道等功效;與象魚相克,同食可能會引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
椰蓉的熱量684千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,富含磷,富含鉀,富含鐵;不利含量:飽和脂肪酸含量過高;具有殺蟲消疳、補(bǔ)充營養(yǎng)、利尿消腫等功效;