
| 彩色肉皮凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 香葉 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 總量 | 330克 | 彩色肉皮凍熱量/卡路里295千卡 | |||

1/11. 先忙著做事沒拍照。肉皮洗凈用刀刮干凈皮面,然后用冷水泡倆小時(shí),期間換幾次水。起鍋冷水煮肉皮,放入料酒和橘皮,煮開10分鐘,關(guān)火,一片片撈出用刀刮干凈肥肉。都刮干凈后,用熱水揉洗數(shù)次。然后再加入清水煮開10分鐘,重復(fù)剛才第一次的步驟——刮皮、熱水揉搓數(shù)次。

2/11. 洗凈后,熱水泡著,一片片撈起切細(xì)絲,放高壓鍋,加入近兩倍水,香料包在消過毒的紗布包中放入鍋內(nèi),加一根蔥白,幾瓣大蒜,開火壓30分鐘,落氣后打開鍋蓋中火熬煮置粘稠,撈出蔥蒜和香料包,加適量鹽。l

3/11. 在熬煮肉皮時(shí),將豌豆玉米洗凈,另起鍋少量水加一點(diǎn)鹽煮8分鐘,撈出備用。

4/11. 肉皮熬好舀入容器,加入豌豆玉米攪拌均勻,室溫冷卻,密封蓋好放冰箱里冷藏。完全凝固后拿出熱毛巾敷一下外面脫模

5/11. 只吃一半

6/11. 做好蘸的調(diào)料,根據(jù)自己喜好來吧。

7/11. 切好擺盤

8/11. 擺盤上桌

9/11. 入口即化,下次準(zhǔn)備不用高壓鍋,肉皮保持Q彈更好吃。

10/11. 加上小米椒味道更爽。

11/11. 顏值擔(dān)當(dāng)
清水的熱量1千卡(每100克);
小米椒的熱量21千卡(每100克);具有促進(jìn)血液循環(huán)、胃腸脹氣、降血糖等功效;可與花菜、北極蝦、鱈魚搭配;與南瓜、黃瓜、羊肝相克,同食可能會(huì)引起不適;
生姜的熱量80千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有溫中止嘔、解毒、溫肺止咳等功效;可與牛肉、羊排、牛里脊搭配;與肥牛、兔肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
蔥花具有預(yù)防高血壓、抗癌、滋陰補(bǔ)陽等功效;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有呵護(hù)咽喉、清理胃水、調(diào)味等功效;與紅豆沙、赤豆、紅豆相克,同食可能會(huì)引起不適;