牡蠣煮蝦潺的熱量和減肥功效
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| 牡蠣煮蝦潺熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦潺 | 克 | 962千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 牡蠣 | 克 | 95千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 總量 | 470克 | 牡蠣煮蝦潺熱量/卡路里1057千卡 | |||
 熱量1057千卡，相當(dāng)于打磨地板235分鐘消耗的熱量...270 | |||||
牡蠣煮蝦潺的做法共11個步驟
食材主料/輔料
蝦潺（340克）、牡蠣（130克）、姜片（適量）、蔥段（適量）、料酒（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）
1/11. 食材：蝦潺（已洗凈）、牡蠣（已清洗）、姜片、蔥段
2/11. 將已洗凈的蝦潺用剪刀剪成段，待用。
3/11. 燒鍋倒油燒熱，下入姜片熗鍋。
4/11. 隨后，下入蝦潺，加適量的料酒。
5/11. 翻動一下煮開。
6/11. 接著，加適量的生抽。
7/11. 加適量的鹽。
8/11. 調(diào)味煮至變色至熟。
9/11. 然后，合入牡蠣翻動一下略煮。
10/11. 最后，擱入蔥段，即成。
11/11. 出鍋裝盤。
食材功效信息
蝦潺的熱量283千卡（每100克）；具有緩沖貧血、滋補(bǔ)肝腎、治療高血壓等功效；
牡蠣的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有滋容養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能、提高性欲等功效；可與豆瓣醬、韭菜、菠菜搭配；與柿子、辛夷、水芹菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 牡蠣煮蝦潺熱量1057 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白質(zhì)67 克
- 碳水化合物8.2 克
- 鈉462.1 毫克
- 鈣1521 毫克
- 鐵26.2 毫克
- 鉀200 毫克